Fisiculturista mais velha do mundo, que tem 80 anos

Se você sempre adiou seu projeto de manter uma rotina de exercícios e, agora que passou dos 40 ou 50 anos, acredita que não vale mais a pena dar o passo inicial, saiba que a hoje considerada a fisiculturista mais velha do mundo começou a praticar atividades físicas e abandonou o sedentarismo quando já tinha 56 anos.

A norte-americana Ernestine Shepherd tem 80 anos e, aos 71, começou a treinar para sua primeira competição de fisiculturismo. Após garantir medalha de ouro superando mulheres bem mais jovens do que ela, Ernestine, que era secretária, leva a carreira fit a sério e diariamente se exercita com orientações de seu personal.

Todos os dias a fisiculturista acorda às 4 horas da madrugada e, antes de correr, come um café da manhã caprichado com 10 claras de ovos mexidas, meio litro de água, além de um punhado de nozes.

About canide silva

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